なぜ立位が大切か no.2
なぜ立位が大切か の続き！？B.K.S.Iyengar（グルジー）はアサナの中で重力を感じるように言われていました。一般的には酸素と同じように重力に関して無頓着ですが、ヨガを実践していくのにはどちらも重要な役割を果たします。 ポーズを行うときに、身体の外側が下がる感覚があっても内側から伸…
スタジオ
なぜ立位が大切か
アイアンガーヨガでは立位(Utthistha Sthiti)が土台となります。その理解に基づいて、座位や捻り、逆転等々に展開していきます。なぜ立位が重要視され、なぜ立位から始めるのか考えてみましょう。 立位では脚を使用し脚だけではなく、上体の強化や柔軟性の向上、さらには方向性などの理解も得…
何もなければ経験と知恵でカバーする
ある施設で指導していたことを以前書きましたが、僕と前任者の指導方法が全く違ったので、生徒が戸惑わないように初めのうちは前任者の真似をしてみました。しかし、それでは何も変えることは出来ないと分かっていたので指導方法を徐々に変えていきました。（この施設は冬の北インドのアシュラム並みに寒かったです。ダウ…
誰が自分を見ているのか？
ヨガを行うとき誰かと比べない。などと、良く言われると思いますが。誰が誰と比べているか？ パノプティコン様式監獄の構想をご存じですか？昔レッスンの時にお話したこともありますが、好きな内容で聞いてない方もいると思うので。監獄と言えば、アルカトラズ島の監獄が有名だと思います。世界で最も脱獄の難しい…
掴むことから、知識も友達にして
掌の動きを考えると握るのはスムースに出来るが、しっかり開く動作はに鈍い感じ。と思いつつ。Savasanaを観察していると掌が閉じてく人と、開いたままの人がいます。日常的には握る、掴むことが多く手のひらは閉じる傾向があり、GIVEしやすくなっているのは言うまでもありません。 出産時、赤ちゃんの…
期待についてを考える。見返りを求めない
期待することに関して考える。何かを作成する。何かを行う。物事にかかわる。どれも期待してしまうかと思います。某大手のヨガスタジオで働いていた時もアンケートに「生徒に期待していますか？」の質問がありました。期待度がゼロかゼロ以外なのかで考えた場合、ゼロではないので「期待する」にしました。期待の一言です…
5月のスケジュール
GWは全てのレッスンが９：００～になります。一日を有効に使用しましょう。PDF → クリック …
ヨガバカで感銘を与える
ヨガを行うことは自分の為です。直接的だけで無く間接的にも恩恵があります。 インストラクター(私は指導員です)から指示されたことだけ行っても、その知恵や経験は指示している人のものであり本人の思考や経験則から発現したことではありません。大事なことは指示されたことを知識にして、何度も経験することで自…
食事で思ったことをなんとなく
食生活を聞かれることがありますが、いたって普通？です。 今時期の朝は４時～５時の間に白湯を飲むことが多いです。朝食は根野菜か葉野菜のサラダ又は両方とスムージー、豆乳ヨーグルト。食べすぎ注意です（笑）サラダは地野菜かベランダ野菜なので、季節感が良い感じです。 これはリンゴと人参と金時豆…
Noを言う。時！？
前回は「つまりNoは言わない」でした。 そうは言っても、多くの出来事や人との関りがある以上、日常断らない否定しない事を全うすることは困難です。。何気なく否定的、Noも浮かんでしまうこともありますが、そのくらいならば人の脳は忘れるといった素晴らしい能力を持っています。。。近年明確に「No！！」つ…