6月21日(金)は国際ヨガデーです。
札ヨガでは23日(日)に代替セッションを行います。
友人家族など、興味がある方が居れば一緒に参加してください。
楽しみましょう。お時間許せば、終了後にお茶します。
当日のアサナリストです。（✳︎で担当交代です。）
Asana Practice
Tadasana
Namaskarasana
Urdhva Hastasana
Uttanasana
Urdhva Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
Uttanasana
✳︎Tadasana
Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Virabhadrasana I
Parivrtta Trikonasana
Parsvottanasana
✳︎Prasarita Padottanasana
Dandasana
Janu Sirsasana
Adho Mukha Upavishtakonasana
Virasana – Parvatasana
✳︎Swastikasana – Parvatasana
Parsva Dandasana
Bharadvajasana I
Marichyasana III
Urdhva Mukha Svanasana
Dhanurasana
✳︎Ustrasana
Adho Mukha Svanasana
Sirsasana
Sarvangasana
Halasana
Chatushpadasana
Setu Bandha Sarvangasana
Savasana
