レッスンは経験及び理解度に応じて分けてあります。
3年ほどのヨガ経験者が基礎~Ⅱを受講しています。Ⅲに参加希望の方は講師にお問い合わせください。
自身に適したレッスンを受講してください。Practiceはどなたでも参加できます。
分からない時には、講師にお尋ねください。


○ アイアンガーヨガ レベルⅠ(初めて~)
アイアンガーヨガの基本を理解しながら練習します。
基本のアサナをベースに一つ一つ正しくポーズを行い、正姿勢を理解してゆきます。
(アイアンガーヨガ レベルⅢの参加者は参加できません。)

○ アイアンガーヨガ レベルⅡ(初めて~ヨガ経験者)
より細かく一つ一つのアサナの理解を深めます。
筋肉、関節、骨の正し使い方を理解し、アシンメトリーな身体をシンメトリーに近づけてゆきます。
身体の変化を体験し正姿勢のもたらす恩恵を学んでゆきます。

○ アイアンガーヨガ レベルⅢ(アイアンガーヨガ経験者)
頭から足先まで意識を向け、これまでの経験から身体と心との変化、調和を感じ、より深い理解と気付きを学んでゆきます。
(アイアンガーヨガ レベルⅠの参加者は参加できません。)


○ 基礎(初めて~初級)担当:あやこ(高橋)
二足歩行の人間は立位の状態がとても大事になります。
このクラスでは立位の基礎から学んでゆきます。
アサナの名前を覚えながら、徐々にアサナの理解を深めてゆきます。

○ Practice
どなたでも参加可能です。自身での練習ははじめて自身のものになってゆきます。
レッスンで学んだことを知識から知恵を変えてください。
Practice時間の5分ほど前にスタジオはOPENします。