レッスンのレベルは経験及び理解度に応じて分けてあります。
基礎・アイアンガーヨガⅠ・・ヨガの経験問わず~2年ほどの方がを受講しています。
基礎 ~ アイアンガーヨガⅡ・・アイアンガーヨガ経験者で1年以上の方が受講しています。
アイアンガーヨガⅢ・・アイアンガーヨガ経験者で5年以上の方が受講しています。準備が出来たと判断した生徒には講師から声を掛けます。
自身に適したレッスンを受講してください。分からない時には、講師にお尋ねください。


○ アイアンガーヨガ レベルⅠ(初めて~)
アイアンガーヨガの基本を理解しながら練習します。
基本のアサナをベースに一つ一つ正しくポーズを行い、正姿勢を理解してゆきます。
(アイアンガーヨガ レベルⅢの参加者は参加できません。)

○ アイアンガーヨガ レベルⅡ(アイアンガーヨガ経験者)
アサナごとの理解とアサナの繋がりの理解を深めます。
筋肉、関節、骨の正し使い方を理解し、正姿勢のもたらす恩恵を学んでゆきます。
(体験での参加可能ですが、アイアンガーヨガの練習を最低1年以上行っている方向けです。)

○ アイアンガーヨガ レベルⅢ(Yoga in Action Intermediate 以上の理解が必要です。)
シンプルなアサナをより深く学まび気付きを深めると共に、Iyengar Yoga Junior Levelまでのアサナを練習します。
これまでの経験から身体と心との変化、調和を感じ、より深い理解と気付きを学んでゆきます。
(アイアンガーヨガ レベルⅠの参加者・体験者は参加できません。)


○ 基礎(初めて~初級)担当:あやこ(高橋)
二足歩行の人間は立位による強さがとても大切です。
このクラスでは立位の基礎から学んでゆきます。
アサナの名前を覚えながら、徐々にアサナの理解を深めてゆきます。


○ Practice
どなたでも参加可能ですが、ご自身で練習を行います。
自分で行う練習が、はじめて自身のものになってゆきます。
レッスンで学んだことを知識から経験に、知恵から知性へと自身の内に浸透させてください。
Practice時間の5分ほど前にスタジオはOPENします。

○ Practice(Led)
参加にはYoga In Action Preliminary の理解が必要です。
回数券の場合は、参加1回分になります。
理解を深めていくのに適した練習法です。